Коктейль «Шпинат и апельсин»
Приветствую Вас, дорогие читатели моего блога!
Любите ли Вы шпинат? «Ну, знаем, полезная травка, в салат можно добавить, но много не съешь», -так скажут многие. А ведь полезные свойства шпината действительно трудно переоценить.
Полезные свойства шпината:
- выводит шлаки;
- содержит каротин и занимает второе место по его содержанию после моркови;
- содержит много железа;
- способствует выработке энергии и снабжению клеток кислородом;
- содержит практически все микроэлементы и минералы, необходимые человеку.
Так что кушать его надо чаще и с удовольствием. А чтоб это было еще и вкусно, то я хочу порекомендовать Вам коктейль из шпинат и мякоти апельсина. Этот настоящий кладезь витаминов принесет несомненную пользу здоровью.
Коктейль «Шпинат с апельсином».
Состав:
- Шпинат – 50г
- огурец – 150 г
- апельсин- 450 г
- вода 250 г
- семена льна – 2 ст. ложки
- мед -1 ч. л. или по вкусу (можно мед не добавлять);
- кокосовая стружка или орешки — по желанию
Рецепт приготовления:
Промойте и слегка подсушите салфеткой листья шпината. Апельсин и огурец порежьте на крупные кусочки. Все ингредиенты помещаем в чашу миксера и измельчаем. Добавляем ложечку меда и воду и все опять тщательно перемешиваем.
В результате получится примерно 800 грамм. Такого количества коктейля хватит на 4-5 порций. Разливаем коктейль в стаканы, сверху можно украсить стружкой кокоса или орешками.
Дорогие друзья и читатели блога!
Если статья понравилась, я буду рада если Вы нажмете кнопочки социальных сетей и поделитесь ей со своими друзьями и знакомыми.
А также, я буду рада Вашим комментариям, что поможет сделать мой блог более интересным и полезным.
Наиболее интересную информацию можно сохранить, добавив страницу в закладки.
С любовью и теплыми чувствами к Вам, Лилия.