Смузи из банана. Рецепты
Дорогие друзья, совсем недавно, я заинтересовалась рецептами всевозможных смузи -удивительно полезных напитков и изысканных десертов одновременно. С удовольствием делюсь с вами рецептами, которые понравились мне.
Смузи «Банановая нежность»
2 стакана нежирного кефира
1 банан
½ чайной ложки лимонного сока
2 чайные ложки меда
Это количество рассчитано на 2 порции.
Банан мелко порезать, добавить лимонный сок, кефир и взбить в блендере 3 мин. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку.
Смузи «Здоровье»
В смузи можно добавлять зародыши пшеницы и овсяные отруби, а также семечки подсолнуха и тыквы. Такой смузи поможет очистить кишечник и сосуды от «плохого» холестерина.
Смешать все ингредиенты, указанные в предыдущих рецептах и добавьте хлопья или семечки (или и то и другое). А еще, можно добавить немного творога, или даже соевого творога — тофу. Он содержит белок, кальций и витамин E.
Вы только представьте, какой богатый на витамины и вкуснейший напиток получится!
Смузи «Весенняя свежесть»
Этот удивительный рецепт чрезвычайно полезен для здоровья, а также, является просто находкой для родителей. Многие дети не любят и родителям трудно придумать способ уговорить чадо. А в этом смузи, шпинат совсем не чувствуется.
1 банан.
Пригоршня шпината
250 мл апельсинового сока.
От ярко-зеленого цвета дети точно будут в восторге и попросят добавки.
Смузи из банана с зефиром
Это малокалорийный, но в тоже время сытный напиток
- 200 мл молока (можно заменить на кефир, йогурт),
- 1 банан (100 г),
- 1 зефир (50 г).
Дорогие друзья! Будьте здоровы! Возьмите на вооружение эти рецепты и наслаждайтесь жизнью!
А сейчас, я предлагаю, для души, послушать Вам замечательную музыку GIOVANNI MARRADI и посмотреть красивый клип.
Дорогие друзья и читатели блога!
Если статья понравилась, я буду рада если Вы нажмете кнопочки социальных сетей и поделитесь ей со своими друзьями и знакомыми.
А также, я буду рада Вашим комментариям, что поможет сделать мой блог более интересным и полезным.
Наиболее интересную информацию можно сохранить, добавив страницу в закладки.
С любовью и теплыми чувствами к Вам, Лилия.