Баня это чудо-лекарь от многих недугов! Баня -это неотъемлемая часть русской культуры и это та ее часть, которую не смогли уничтожить недоброжелатели России ни при каких условиях. Баня -это целая философия, это одна из ценностей, по которой узнают русский народ. Как правильно ходить в баню и какие соблюдать правила, чтобы «пар был легким» и польза от парения была максимальной, я расскажу в этой статье. Вот что советуют банщики профессионалы.
Микроклимат в бане.
Баня имеет настолько чудодейственный эффект, что может работать и сама по себе, просто от простого пребывания в ней, но для этого необходимо создать правильный микроклимат. А что значит правильный микроклимат? Это оптимальное сочетание влажности, температуры и притока воздуха. В бане не должно быть жарко. Чем жарче, тем лучше -это заблуждение. Для человека оптимально соотношение температуры и влажности -60/60 и регулярное проветривание. Главная задача -пропотеть, а не обжечь!
Подготовка воды.
Опытные банщики считают, что вода бывает «живой» и «мертвой». К мертвой они относят ту, которая пришла прямо из водопроводных труб. Такая вода «не видела» солнца, плохо насыщена кислородом и не всегда соответствует нужному щелочному составу.
Оживить водичку можно! Для этого ее следует налить заранее и дать ей отстояться и вобрать нужную информацию. На дно кадушки с водой можно положить камни шунгита, кремня, серебро (у кого есть)))), Все эти камни обогащают воду полезными микроэлементами.
Позаботьтесь заранее о приготовлении травяных отваров, который поддается на каменку для аромата.
Веники для бани
Веников может быть огромное количество: пижма с березой, береза с ромашкой, донниковые, пихтовые, дубовые, из крапивы, ивы, полыни, ивы, рябины.. У все у них разное назначение и свойства. Есть венички, которыми хорошо простучать тело -это березовый, дубовый, рябиновый… А есть, так называемые, опахальные веники, они как правило больше и их используют для распределения пара вокруг тела.
Нужно знать, что веники НЕЛЬЗЯ заваривать в ведре с кипятком, как это делают многие! Опытные банщики советуют замочить веник в холодной воде на 10 минут. Делайте это заранее и не обязательно в бане. Затем веник нужно поместить в полиэтиленовый пакет и завязать. Придя в баню, отнесите пакет с веником в парилку, положив его там на верхнюю полку, пусть прогреется. Перед тем, как париться, достаньте веник из пакета и потрясите над каменкой, поддав немного воды. Веник распариться, веточки станут мягкими, а листочки не будут облетать. Правильно подготовленный веник отдаст весь аромат в воздух. Потрясающий аромат в парной гарантирован!
Теория правильного русского парения
Знаток банного дела Ляхов Василий дает очень полезные советы, которые пригодятся в бане
Как подготовиться к бане?
Часа за 2-3 перед баней необходимо поесть, но еда должна быть легкой. – это фруктовый салат, легкий суп.
Перед заходом в парилку необходимо принять теплый душ, чтобы смыть грязь с кожи. Лучше взять натуральное мыло. Я рекомендую мыло «БЕЛЬДИ». Оно черного цвета, и предназначено специально для бань.
Состав этого уникального мыла полностью натуральный. Оно изготавливается на основе дегтя, с использованием вытяжки из натуральных трав и имеет хорошо сбалансированный кислотно-щелочной баланс.
Не забывайте защищать губы от пересыхания и потрескивания- нанесите на них бальзам.
Многие девушки совершают грубую ошибку, стараясь щедро обмазать свое тело какими-нибудь косметическими составами. Этого делать нельзя! В парную необходимо заходить с абсолютно очищенной кожей, чтобы ни что не препятствовало потоотделению.
Сколько времени нужно проводить в бане?
В бане стоит проводить не больше 3-4 часов — не больше!
Первый заход в парную должен длиться не больше 4-5 минут.
Этого времени будет вполне достаточно, чтобы согреться. При первом заходе в парную греться на банном полке надо сидя, а если имеются условия лежа, причем ноги должны быть выше головы. Для этого есть специальные подставки
Второй заход -6-8 минут
Третий заход -5-6 минут. Если вы почувствовали признаки недомогания – не терпите, срочно выходите!
Четвертый заход -5-7 минут
Не забывайте, что между заходами в баню стоит отдохнуть минут 15-20.
Между первым и вторым заходом в парную рекомендуется сделать скрабирование кожи. Для этого очень хорошо подойдет
медово-кофейный скраб. Состав его очень простой -50 г меда и 50 г молотого кофе ( можно взять тот , который остался после того , как вы сварили кофе в кофеварке).
А вот после второго посещения парной, тело можно охладить. Для этого подойдет и ведро холодной воды, и купель с ледяной водой, можно покататься по снегу. Самое главное охлаждаться нужно быстро, так как медленный заход в ледяную воду – это стресс для организма и если Вы страдаете гипертонической болезнью, то может произойти скачек или понижение давления и это может привести к инсульту.
Врачи не рекомендуют ходить в баню людям, которые сильно переутомились. Сначала необходимо выспаться и восстановиться.
Не стоит посещать баню людям, которых мучают скачки давления, со слабым сердцем. Если у вас воспаление мочевыводящих путей –от бани
тоже лучше отказаться, чтобы исключить нагрузку на почки. Перед походом в баню стоит обратить внимание на состояние кожи.
Если у вас высыпания или раздражения на коже, то от бани лучше воздержаться.
Кстати, в баню нельзя ходить сразу после пиллинга –вы рискуете обжечь себе кожу.
Можно ли ходить в баню в купальнике?
В купальнике не рекомендуется ходить в баню, т. к. купальник нарушает равномерное прогревание тела и потоотделение. Поэтому для бане лучше всего подойдет простынь. А на голову надеваем шляпу из войлока. Такая шляпа хорошо «дышит» и защитит от перегревания.
- Веники для бани, какой выбрать?
- Пар в бане. Как приготовить пар в бане?
- Отвар для бани. Как приготовить отвар для бани? Рецепты
- Как правильно ходить в баню?
Дорогие друзья и читатели блога!
Если статья понравилась, я буду рада если Вы нажмете кнопочки социальных сетей и поделитесь ей со своими друзьями и знакомыми.
А также, я буду рада Вашим комментариям, что поможет сделать мой блог более интересным и полезным.
Наиболее интересную информацию можно сохранить, добавив страницу в закладки.
С любовью и теплыми чувствами к Вам, Лилия.