Оздоровительная гимнастика Хаду
Дорогие друзья!
Хочу поделиться с вами своей находкой -это оздоровительная гимнастика Хаду. Узнала я об этом комплексе совершенно случайно, заинтересовало не знакомое мне слово «Хаду» . Но в жизни все настолько продумано, что, как нам кажется, случайности, сводятся к нулю. Я офисный работник и по своей природе больше склонна к размеренности и размышлениям, и со спортом у меня отношения на «Вы» и я не могу похвастаться ни рельефным телом, ни супер выносливыми мышцами.
Если в молодости отсутствие культуры занятия спортом может компенсироваться потенциалом заложенным от природы, то с годами все чаще вспоминается выражение из мультфильма про кота Матроскина : » А здоровье мое не очень -то лапы ломит, то хвост отваливается». Так что Хаду -это тот самый омолаживающий комплекс, который мне подсказала сама природа!
И я заметила, что последнее время эта гимнастика активно набирает популяность. Создаются специальные Центры в разных городах, где обучают Хаду, появляется много групп в социальных сетях. В чем секрет такой популярности, какие преимущества оздоровительной гимнастики ?
Преимущества оздоровительной гимнастики Хаду?
А преимущества в том, что эта гимнастика подходит абсолютно всем не зависимо от возраста, состояния здоровья и физической подготовленности человека. Заниматься этой гимнастикой можно по 2-3 раза в день и этого будет достаточно, чтобы чувствовать себя бодрым. Движения, которые приходится делать не сложные и даже веселые, после их выполнения повышается настроение. Но самое ценное это то, что упражнения серьезным образом способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата, прежде всего суставов и позвоночника, а это основа нашего здоровья. А еще для этой гимнастики не требуется дополнительное оборудование, все упражнения выполняются посредством напряжения собственных мышц.
Об истории создания Хаду
Основателем оздоровительной системы Хаду является Звиад Арабули. В детстве Звиад был достаточно болезненным ребенком, но в последствии, после многолетнего изучения особенностей биомеханики человеческого организма, он смог не только качественно улучшить свое здоровье, но и разработать уникальную систему тренировок, для подводников и космонавтов которые вынуждены длительное время находиться в замкнутом пространстве.
В основе его системы лежат принципы из хатха-йоги. Инструментом тренировки для развития и укрепления мышц является само человеческое тело, без каких либо утяжелителей и тренажеров. В качестве примера обычно Звиад приводит монахов Шаолиня, обладавших выносливостью и отличной физической формой , тренируя свое тело без дополнительных инструментов.
Показания для занятия гимнастикой Хаду
-Гимнастика подойдет для тех, кто желает качественно оздоровить свой организм, уменьшить вес, укрепить тело, но не имеет возможности и времени чтобы посещать спортивный зал использовать различный спортивный инвентарь.
— Гимнастика подойдет людям любого возраста как мужчинам так и женщинам, а также тем кто ограничен в движении имеет инвалидность или восстанавливается после травм, так как многие упражнения можно делать и сидя.
— Комплекс показан тем, кто страдает остеохондрозом.
Все упражнения выполняются в медленном темпе и исключают перегрузки и дополнительных напряжений, в процессе выполнения должна чувствоваться приятная усталость, но не боль.
Заниматься гимнастикой можно дома и достаточно 2-3 часов в неделю, для получения оздоровительного эффекта.
Восстановительные силы организма запускаются за счет проработки глубоких мышц спины, благодаря ему укрепляется корсет, а это в свою очередь помогает оздоровить позвоночный столб.
Эффект от занятий Хаду
А что говорят люди, занимающихся по системе Хаду? На видео канале YouTube (https://www.youtube.com/c/ZviadArabuli/videos) вы самостоятельно можете найти много видео отзывов людей, которые открыли для себя эту гимнастику.
Приведу лищ некоторые из них:
- В системе Хаду много упражнений, которые направлены на укрепление мышц лица, глаз и шеи, имеющих ярко выраженный омолаживающий эффект.
- Занимаясь 2 раза в неделю, 75 — летний мужчина, ранее перенесший операцию на позвоночнике, почувствовал существенное облегчение. У него пропали боли в спине и сердце.
- Женщина после беременности испытывала боли в пояснице и у нее пропала чувствительность нижней части живота после кесарева сечения. После 2-х месячного занятия Хаду исчезли боли в спине и восстановилась чувствительность.
- Гиманастика Хаду помогает грамотно и правильно «достать правильную энергию, которую хочется направить в нужное для тебя русло» -это отзыв молодой красивой девушки которая занимается по системе Хаду (к сожалению, она не представилась).
- Молодой парень занимающийся парашютным спортом, был вынужден прервать занятия любимым видом спорта из-за грыжи в позвоночнике. Недуг перестал казаться проблемой после того, как парень стал заниматься Хаду и теперь его прогнозы очень оптимистичные. Вместе с ним занимается и его молодая жена, которая тоже чувствует прекрасную динамику.
Я выбрала для себя следующий комплекс, который занимает 20 минут и делать его не проблематично даже каждый день!
Мои ощущения -ПРЕКРАСНЫЕ! Настроение улучшается, в теле появляется приятное напряжение, чувствуется как клетки наполняются кровью и энергией. Рекомендую всем эту систему.
Крмплекс Хаду для лица
Мышцы лица тоже требуют тренировки. Известно, что морщины появляются в том числе и от того, что спазмированные мышцы сокращаются и кожа, которая их покрывает, начинает отвисать. Хаду позволяет хорошо взбодрить мышцы лица. Кратковременные напряжения способствуют дальнейшему их расслаблению и разглаживанию кожи.
Комплекс не может не вызвать улыбку! А кто сказал, что блестящего эффекта можно достичь только серьезными трудоемкими способами! Делайте и получайте удовольствие!
В конце своей статьи хочу опубликовать замечательный мотивирующий ролик Звиада Арабули. Посмотрите ! Давайте брать ответственность за свою жизнь и здоровье в свои руки, чтобы сделать свою жизнь и жизнь своих близких ярче и насыщеннее. А для этого не должно быть слова «некогда». «Некогда делать, значит некогда жить! Мы сможем найти и время и силы!
Буду рада, если кто-то, как и я, откроет для себя систему оздоровления Хаду. Если вы поделитесь своими впечатлениями на этот счет, то я буду очень признательна.
Дорогие друзья и читатели блога!
Если статья понравилась, я буду рада если Вы нажмете кнопочки социальных сетей и поделитесь ей со своими друзьями и знакомыми.
А также, я буду рада Вашим комментариям, что поможет сделать мой блог более интересным и полезным.
Наиболее интересную информацию можно сохранить, добавив страницу в закладки.
С любовью и теплыми чувствами к Вам, Лилия.