Хочу поделиться с вами уникальным гимнастическим комплексом, который пришел к нам из Тибета и способен изменить жизнь любого к лучшему на 100%.
Тибетская гимнастика дает быстрый результат и направлен на оздоровление, омоложение организма и продление жизни.
Эта техника берет начало в знаменитой ритуальной практике, которая пришла к нам под именем «Око возрождения». В интернете можно найти много информации, посвященной этому необычному комплексу. Но, поскольку это не совсем обычная гимнастика, я советую, прежде чем приступать к его непосредственному выполнению, прочитать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения». Это небольшая по объему книжка, написана в художественном жанре. В ней приведены описания всех упражнений и даны их схематические изображения. В книге подробно даны указания и разъяснения о том, в каких случаях и в какое время суток выполнять этот комплекс. Также подробно описаны все правила выполнения упражнений.
Эта книга заинтересовывает и вдохновляет читателя, дает повод еще раз вспомнить о том, что возможности организма человека поистине огромны и не изучены до конца.
Позднее была опубликована вторая книга Питера Кэлдера «Пять секретов источника молодости» — это тщательная адаптация тибетского комплекса к западному человеку. В ней автор более полно раскрывает суть этого удивительного комплекса. Эта книга по-настоящему заинтересовывает читателя и приоткрывает таинственные завесы человеческих возможностей.
Комплекс подходит абсолютно для всех, даже для людей с ограниченными возможностями – для них автор дает особые рекомендации.
Этот комплекс универсален. Если выполнять его рано утром, то огромный заряд бодрости и прилив сил вам обеспечен на весь день. Вечернее выполнение комплекса — обеспечит глубокий ровный сон.
Комплекс подходит для нормализации веса и гормонального фона…
Рекомендации по выполнению полного комплекса:
- 2 раза в день: утром (не позднее 11:30) и вечером (не позднее, чем за 2 часа до сна)
- каждое упражнение имеет 21 повтор
- между упражнениями обязателен отдых. Обязательно отдыхайте после каждого упражнения!
К выполнению полного комплекса необходимо подходить постепенно. Ваше тело должно привыкнуть и полюбить эти упражнения.
Для этого придерживайтесь следующего режима:
- 1 неделя: комплекс выполняется только утром, и каждое упражнение повторяется 5 раз.
- 2 неделя: комплекс выполняется только утром, и каждое упражнение повторяется 7 раз
- 3 неделя: комплекс выполняется дважды в день, и каждое упражнение повторяется 9 раз
- 4 неделя: комплекс выполняется дважды в день, и каждое упражнение повторяется 12 раз
- 5 неделя: комплекс выполняется дважды в день, и каждое упражнение повторяется 15 раз
- 6 неделя: комплекс выполняется дважды в день, и каждое упражнение повторяется 18 раз
- 7 неделя: комплекс выполняется дважды в день, и каждое упражнение повторяется 21 раз
- Таким образом, к полному комплексу – вы подходите только к 7 неделе – и стремиться это сделать раньше… можно. Но тогда вы рискуете надорваться .
- Так что не стоит торопиться – к тому же заметные улучшения в самочувствии вы отчетливо ощутите уже на 2-ой неделе.
Дальше эффект станет стремительно нарастать.
Я желаю Вам здоровья!
Дорогие друзья и читатели блога!
Если статья понравилась, я буду рада если Вы нажмете кнопочки социальных сетей и поделитесь ей со своими друзьями и знакомыми.
А также, я буду рада Вашим комментариям, что поможет сделать мой блог более интересным и полезным.
Наиболее интересную информацию можно сохранить, добавив страницу в закладки.
С любовью и теплыми чувствами к Вам, Лилия.